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Articles de la catégorie ‘Vidéos’

Le ventre plat de Jennifer Aniston

A 44 ans, Jennifer Aniston affiche une silhouette au top. Jambes fuselées, bras dessinés et ventre plat, celle qui incarnait Rachel dans la série Friends s’entretient quotidiennement pour maintenir sa ligne. Ses sports favoris ? Le yoga, le pilates et un peu de cardio à raison de 3 à 4 séances par semaine. Pas mal ! Dans cette Fitness Master Class, je vous propose des exercices ciblés sur le ventre inspirés de l’entrainement de la star, pour vous aussi, arborer des abdos en béton !  Lire la Suite

Affiner ses cuisses grâce à l’électrostimulation

Voici l’une des 4 vidéos que j’ai enregistrées pour Compex Sport. Vous savez, ces petites électrodes que l’on pose sur les muscles pour se raffermir, augmenter sa forces, se détendre ou récupérer d’une blessure …

C’était vraiment une expérience super, de pouvoir leur proposer des mouvements très simples, adaptés à un public généraliste et pas forcément ultra sportif. Parce que l’électrostimulation n’est pas uniquement réservée aux athlètes de très haut niveau. Elle profite à tout le monde, dès lors que l’on sait bien l’utiliser.

Donc dans un objectif minceur avec des délais courts, c’est une excellente option. Vous pouvez vraiment affiner vos cuisses en quelques semaines  en pratiquant des mouvements de renforcement musculaire associés à de l’électrostimulation.

Personnellement, j’ai été tout à fait convaincue de l’efficacité de cette méthode pour obtenir des résultats plus rapides et plus flagrants. Le seul truc, c’est qu’il faut vraiment s’y tenir. 3 fois par semaine, pendant 6 semaines minimum. En augmentant l’intensité pendant la séance, et au fur et à mesure des semaines !

Perdre 10 kilos en 4 mois grâce à un rééquilibrage alimentaire

Vous vous souvenez de Mathilde, qui avait perdu 10 kilos grâce au CrossFit et à un rééquilibrage alimentaire ? Sinon, allez faire un tour ici ! Et bien suite à vos nombreuses demandes, je suis allée rencontrer sa diététicienne. C’est elle qui l’a suivie et qui l’a aidée à rester motivée de mieux manger.

Elle s’appelle Aurélie Guerri. Elle est diététicienne à Paris et consulte aussi à distance. Elle tient un blog C’estbondebienmanger ;-) J’ai beaucoup aimé son approche très respectueuse des goûts de chacun.

En gros, elle dicte les règles de base, et à l’intérieur des règles, c’est vous qui choisissez vos menus. Pas de pesage d’aliment ni de comptabilisation de calories, et ça aussi ça me plaît beaucoup. Il s’agit de respecter ses sensations de faim et de satiété. On se responsabilise !!  Lire la Suite

VIDEO Danskin, le dance wear à prix tout doux

Réjouissez-vous ! Oui vous les danseuses modern’ jazz et classique. Une marque américaine implantée depuis 1882 arrive enfin en France. Danskin, la marque choisie par le New York City Ballet sera disponible en France dans les magasin GoSport à partir de Septembre 2013.

C’est  beau, c’est bien coupé, … c’est technique et surtout : ce n’est pas cher du tout. Un ensemble complet coûte moins de 100€ (88€ précisément pour mon essayage). Mais je ne vous en dit pas plus. Voyez un peu ça en vidéo !

J’aurai bien aimé quelques couleurs un peu plus flashy et originales, là on reste dans le classique de chez classique. Mais au moins ça plaît à tout le monde. Enfin tout de même, la vraie bonne nouvelle c’est qu’on ne sera plus obligé de passer par les marques de luxe pour cartonner sur le parquet !

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Fessiers : comment bien faire le pont ?

Bonjour ! 
J’ai une petite question, car en regardant la vidéo sur la « culotte de cheval », l’exercice sur le tapis au sol ou il faut monter les fesses, vous dites de faire avec les talons bien au sol, mais j’ai trouve une autre video avec le même exercice mais sur les pointes de pieds. Quelle est la différence pour le fessier ?
Merci :)) Lise.

Bonjour Lise, et merci pour cette très bonne question !

J’imagine que vous faites référence à l’exercice du pont, qui muscle les ischio-jambiers (arrière de cuisse) et grands fessiers (arrière de fesse). Un excellent exercice pour remonter ses fessiers et contribuer à éliminer la cellulite au niveau de la ‘banane sous fessière’ (sublime expression vous en conviendrez…) Lire la Suite

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